Como já sabemos uma boa alimentação é fundamental ela exerce grande influência sobre o indivíduo, no que diz respeito à sua saúde e, portanto, tem influência sobre a sua capacidade de trabalhar, estudar, divertir-se e bem como sobre sua aparência. É medida fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças, como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer e obesidade. Os alimentos em geral contêm nutrientes que são substâncias essenciais para produção de energia, crescimento e manutenção das funções vitais.
Uma alimentação saudável e balanceada deve ser composta por:
Proteínas, carboidratos, lipídios (gorduras), vitaminas e minerais fibras e água. Grãos de cereais e de leguminosas, particularmente aveia, feijões e soja, além de farinha integral ou farelo de trigo, linhaça e de arroz.
Uma alimentação saudável e balanceada deve ser composta por:
Proteínas, carboidratos, lipídios (gorduras), vitaminas e minerais fibras e água. Grãos de cereais e de leguminosas, particularmente aveia, feijões e soja, além de farinha integral ou farelo de trigo, linhaça e de arroz.
Frutas e hortaliças naturais são recomendadas por conterem vitamina C, carotenóides (frutas e legumes de cor amarelo alaranjado), substâncias fenólicas e sulfuradas
Uma boa dica para fugir do câncer de próstata é ingerir:
Tomate, goiaba e melancia contêm o licopeno, importante pela proteção contra o câncer de próstata.
Os velhos e bons chás verdes e pretos da vovó além do vinho tinto têm benéficos à saúde por conterem substâncias antioxidantes e anticancerígenas, exercendo grande proteção cardiovascular.
Peixes como sardinha, atum e salmão contêm teor de Omega-3, que reduz o colesterol ruim, triglicerídeos e a pressão arterial. É antiinflamatório, reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Essas ações são encontradas também no azeite, alimento que não deve faltar no dia-a-dia.
A castanha do Pará também é uma grande aliada contra doenças cardiovasculares e o câncer.
Uma boa dica para fugir do câncer de próstata é ingerir:
Tomate, goiaba e melancia contêm o licopeno, importante pela proteção contra o câncer de próstata.
Os velhos e bons chás verdes e pretos da vovó além do vinho tinto têm benéficos à saúde por conterem substâncias antioxidantes e anticancerígenas, exercendo grande proteção cardiovascular.
Peixes como sardinha, atum e salmão contêm teor de Omega-3, que reduz o colesterol ruim, triglicerídeos e a pressão arterial. É antiinflamatório, reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Essas ações são encontradas também no azeite, alimento que não deve faltar no dia-a-dia.
A castanha do Pará também é uma grande aliada contra doenças cardiovasculares e o câncer.
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